Як впоратися з самокритикою в ліжку 

Найчастіше отримати задоволення під час сексу жінці заважає ... вона сама.

Для початку трохи про те, чому самокритика в ліжку може бути шкідлива. Внутрішній голос, кожну хвилину вказує вам на ваші ж недоліки, заважає не тільки сконцентруватися на процесі, але ще і робить згубний вплив на самооцінку. Іноді через них ми втрачаємо здатність насолоджуватися сексом, приймати компліменти партнера, тверезо оцінювати себе і власне тіло. І з цим треба боротися.

Отличного качества порно домашнюю порнуху вы можете посмотреть на этом сайте, здесь вас ждет большой выбор видео.

Ми критикуємо себе частіше, ніж інші критикують нас

Особливо часто така ситуація проявляє себе під час сексу. Жінки можуть критикувати себе абсолютно по-різних приводів: недостатня гнучкість, недосконалості фігури, відсутність досвіду. Але правда в тому, що чоловіки часто не звертають на це ніякої уваги, особливо якщо ви перебуваєте в тривалих відносинах. Зайва вага, сліди якого ви можете помічати на своїх стегнах або животі, не стане так само сильно хвилювати вашого чоловіка, відсутність досвіду буде сприйматися їм як можливість навчити вас чогось нового, а недолік гнучкості не буде виявлений, якщо його колишньою партнеркою, звичайно , що не була гімнастка або прима-балерина. Правда в тому, що найвірнішим радою у випадку з самокритикою в ліжку буде рада ставитися простіше до себе і до сексу в цілому.

Навчіться приймати компліменти

Уміння чути компліменти дуже важливо для самооцінки. Але якщо на кожен почутий комплімент той самий внутрішній голос знаходить тисячу відмовок, потрібно навчитися ще й закривати йому рот. Після кожного компліменту, який ви отримаєте, вимовляєте про себе фразу: «Так, це дійсно так». Причому не важливо, стосується комплімент ваших зовнішніх або внутрішніх якостей, вашої роботи або якихось умінь. Компліменти, що стосуються сексуальності, жінки, схильні до самокритики в ліжку, сприймають з якоюсь настороженістю, як ніби чоловік хоче над ними пожартувати.

Напишіть на аркуші паперу все, що є об'єктом самокритики

Це може бути ваше тіло, ваші сексуальні реакції, кількість партнерів, фантазії, сексуальні вподобання і потреби. У цьому листі звертайтеся до себе в третій особі, наприклад, «Їй потрібно занадто багато часу, щоб збудитися», «Її груди виглядають непривабливо без бюстгальтера», і так далі. Після того, як список буде сформульований повністю, прочитайте його і виділіть ті пункти, які турбують вас особливо сильно або найбільш регулярно.

Подумайте, чи можете ви зробити щось, щоб виправити ситуацію. Якщо так (наприклад, якщо вас не влаштовує ваша фігура, можна зайнятися спортом або налагодити харчування), займіться цим, якщо немає - прийміть. Та ж груди, яку ви можете оцінювати з особливою пристрастю, може бути виправлена тільки шляхом оперативного впливу, але рівноцінно чи оперативне втручання вашим переживань, особливо якщо вони носять суто персональний характер і ніхто, крім вас, не помічає того ж? Недоліки, які ми помічаємо у себе, стають такими тільки після того, як ми наділяємо їх цим значенням. До тих пір все це - наші відмінні риси, критикувати себе за які, не має ніякого сенсу.

Спробуйте зосередитися на відчуттях

Секс - це не той процес, під час якого потрібно віддаватися власним думкам. Наступного разу постарайтеся думати про партнера, відзначайте кожне своє відчуття, стежте за відчуттями партнера. Повне включення в процес дозволить не тільки краще вивчити своє тіло і отримати більше задоволення, але ще і не залишить місце для внутрішнього критика. Кожен раз, коли у вас будуть з'являтися самокритичні думки, насильно проганяйте їх, зосереджуючись на власних почуттях. 

Похожие страницы